Le top 5 des articles d'entrainement à avoir à la maison

Le top 5 des articles d'entrainement à avoir à la maison

Bonjour à tous! Le virage santé et mise en forme est en branle et je suis heureuse de faire partie de vos changements! Récemment, on m’a posé une question très pertinente récemment et j’ai eu envie de vous en faire profiter à tous dans mon billet d’octobre : Quels sont les 5 accessoires que je devrais avoir à la maison pour m’entrainer? Le ballon suisse : Le ballon suisse est définitivement mon accessoire favori. Que vous soyez débutant ou expérimenté, un homme ou une femme le ballon suisse permet plusieurs variantes. Pour les personnes âgées : plusieurs exercices d’équilibre pour prévenir les risques de chutes. Pour les débutants : un accessoire idéal pour apprivoiser les mouvements ...

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L’activité physique pour un travailleur autonome…. As-tu le temps?

L’activité physique pour un travailleur autonome…. As-tu le temps?

Avoir son entreprise à son compte c’est choisir de vivre sa passion chaque jour et sans compter ses heures. Je le sais, je suis à mon compte depuis 5 ans déjà ! En plus de ne pas compter, souvent nous nous engageons dans un paquet d’événements et comités afin de faire rayonner notre entreprise, en plus de travailler à des heures hors normes ! Lorsqu’on est travailleur autonome, le temps passe vite et il ne nous en reste pas beaucoup pour faire autre chose. Je rencontre régulièrement d’autres entrepreneurs et il est fréquent de constater que leurs moments à eux pour faire de l’activité physique sont rares, voire même nul. Pour un paquet de raisons personnelles, l’activité physique prend le ...

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À la rescousse des « bleues » de novembre pour vos employés

À la rescousse des « bleues » de novembre pour vos employés

L’automne 2018 n’échappera pas encore au temps gris et froid de novembre, à la baisse de luminosité et leurs conséquences sur le moral, la motivation et l’énergie des employés. En effet, autant l’humeur et le manque d’énergie des gens peuvent affecter l’ambiance au travail ainsi que la productivité et toute entreprise qui se respecte ne peut pas se permettre une baisse du chiffre d’affaires en fin d’année. Il est toutefois primitif de penser à fouetter les troupes ou à leur imposer des heures supplémentaires s’ils ne satisfont pas à leur rendement imposé. En tant que gestionnaire d’entreprise, il est de notre devoir d’apporter des pistes de solutions qui vont respecter le rythme du corps humain à ce temps de l’année ...

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Être blessé et actif, ça se peut

Être blessé et actif, ça se peut

Être blessé et actif, ça se peut L’automne est propice aux blessures de toutes sortes, car c’est un moment dans l’année où certains vont travailler fort physiquement en vue de l’hiver (bûcher, corder du bois de poêle, préparer la maison pour l’hiver, etc.) et d’autres vont subir l’hiver (pelleter, tomber sur une plaque de glace, commencer un sport non-pratiqué depuis 6 mois, etc.). Les blessures sont souvent une bonne raison pour arrêter de bouger et plusieurs d’entre vous auront de la difficulté à reprendre leurs bonnes habitudes. Certains sont déjà blessés et ont des douleurs depuis un bon moment et pensent qu’ils ne peuvent pas faire d’activité physique pour cette raison. Toutefois, je crois fortement que malgré vos douleurs et ...

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Être entrepreneur : prendre soin de son entreprise et de sa santé

Être entrepreneur : prendre soin de son entreprise et de sa santé

Étant moi aussi travailleur autonome, j’ai à cœur la santé de mon entreprise et de la mienne. La mienne surtout, car avoir son entreprise c’est d’y dédier tellement d’heures, de cœur, de temps, de passion, que si ma santé personnelle ne tient pas le coup, les probabilités de succès de mon entreprise sont minces. Qu’on ait une entreprise de gestion, de kinésiologie, de mécanique ou bien de photographie, si nous prenons soin de nous-mêmes, on parie fort sur le succès de notre entreprise.   Peut-être que vous me direz : hey mais c’est facile toi tu travailles dans le domaine de la santé! Oui ...

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Pas besoin de suer et de perdre le souffle pour que ça soit efficace!

Pas besoin de suer et de perdre le souffle pour que ça soit efficace!

Bon début d’automne à tous ! Je relance la saison avec une nouvelle série de billets de blogue, je m’ennuyais d’écrire! Les vidéos c’est super, mais l’écriture permet à mon cœur de mieux s’exprimer. J’ai entendu plusieurs conversations récemment ou vu des promotions de « coachs » en ligne mentionnant qu’il est nécessaire de suer et d’être à intensité élevée pour que l’entraînement soit efficace. Certains de mes clients aussi ont mentionné avoir abandonné leur programme d’entraînement parce qu’ils en faisaient juste deux fois par semaine et qu’ils ont lu sur les Internet qu’il fallait faire 30 minutes par jour et au moins trois fois par semaine pour que l’entraînement en vaille la peine. Sincèrement, je crois que les dires ...

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