Programme d’entraînement personnalisé

Un programme d'entrainement personnalisé c'est quoi?

En fonction des résultats de l'évaluation de la condition physique et de vos objectifs, un programme d’entraînement personnalisé vous sera remis afin de répondre à vos besoins. Le programme d’entraînement est un outil de travail pour vous permettre d’atteindre les résultats souhaités et dont le kinésiologue se sert pour vous accompagner. 

Le programme d'entrainement comporte les sections suivantes:

  • Pistes d'actions pour les habitudes de sommeil, gestion du stress et de l'alimentation
  • Conseils sur la posture
  • Objectifs précis et atteignables
  • Section sur l'échauffement
  • Exercices de renforcement 
  • Exercices de souplesse 
  • Exercices cardiovasculaire
  • Et tout ce qui te sera utile

C'est pour qui?

  • Pour un athlète (aguerri, amateur ou débutant) qui veut une progression dans son entrainement. 
  • Pour les coureurs, les cyclistes, les yoginis, les nageurs, les randonneurs, les marcheurs, les skieurs, les planchistes, les joueurs de volleyball, badminton, soccer, les hockeyeurs et plus encore!
  • Pour une femme enceinte 
  • Pour une femme qui a accouché récemment
  • Pour une personne qui veut perdre du poids
  • Pour une personne qui a des douleurs chroniques au cou, au dos ou autre articulation
  • Pour une remise en forme
  • Pour un retour à l'effort
  • Pour toi!
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Et qu'est-ce que Julie Desgagné, Kinésiologue m'offre de plus?

  • Un programme d'entrainement qui devient une planification annuelle des saines habitudes de vie!
  • Un carnet personnalisé pour suivre ton évolution
  • Un suivi régulier et rigoureux
  • L'accessibilité entre tes rendez-vous pour faire des ajustements
  • L'écoute de tes besoins et la disponibilité pour tes questions

Où est-ce que je peux faire mon programme d'entrainement?

  • À ton centre de conditionnement physique favori
  • À la maison
  • Dans le garage de ton ami
  • Dans la salle d'entrainement de l'hôtel
  • À la clinique de kinésiologie
  • Dans ton club sportif

Ça marche comment pour en avoir un?

  1. Prendre rendez-vous pour l'ouverture du dossier 
  2. Rencontrer un kinésiologue pour lui parler de tes objectifs
  3. Revoir un kinésiologue qui t'enseignera tes exercices
  4. Faire un suivi régulier de ta progression
  5. Renouveler tes exercices aux 4 à 12 semaines

Pour plus d'information et connaître nos tarifs pour le service aux individus et aux entreprises, veuillez communiquer avec nous.