Programme d’entraînement personnalisé

Un programme d'entrainement personnalisé c'est quoi?

Le programme d'entrainement comporte les sections suivantes:

  • Pistes d'actions pour les habitudes de sommeil, gestion du stress et de l'alimentation
  • Conseils sur la posture
  • Objectifs précis et atteignables
  • Section sur l'échauffement
  • Exercices de renforcement 
  • Exercices de souplesse 
  • Exercices cardiovasculaire
  • Et tout ce qui te sera utile

Ça marche comment pour en avoir un?

  1. Prendre rendez-vous pour parler de tes objectifs
  2. Rencontrer un kinésiologue qui t'enseignera tes exercices (en personne ou en ligne)
  3. Faire ton plan d'entraînement et être motivé
  4. Renouveler tes exercices aux 4 à 12 semaines

Et qu'est-ce que Julie Desgagné, Kinésiologue m'offre de plus?

  • Le résultat que tu veux!
  • Un programme d'entrainement qui devient une planification annuelle des saines habitudes de vie!
  • Un carnet personnalisé pour suivre ton évolution
  • Un suivi régulier et rigoureux
  • De la motivation
  • L'accessibilité entre tes rendez-vous pour faire des ajustements
  • L'écoute de tes besoins et la disponibilité pour tes questions

C'est pour qui?

  • Pour un athlète (aguerri, amateur ou débutant) qui veut une progression dans son entrainement. 
  • Pour les coureurs, les cyclistes, les yoginis, les nageurs, les randonneurs, les marcheurs, les skieurs, les planchistes, les joueurs de volleyball, badminton, soccer, les hockeyeurs et plus encore!
  • Pour une femme enceinte 
  • Pour une femme qui a accouché récemment
  • Pour une personne qui veut perdre du poids
  • Pour une personne qui a des douleurs chroniques au cou, au dos ou autre articulation
  • Pour une remise en forme
  • Pour un retour à l'effort
  • Pour toi!
  •  

Où est-ce que je peux faire mon programme d'entrainement?

  • À ton centre de conditionnement physique favori
  • À la maison
  • Dans le garage de ton ami
  • Dans la salle d'entrainement de l'hôtel
  • À la clinique de kinésiologie
  • Dans ton club sportif

Pour plus d'information et connaître nos tarifs pour le service aux individus et aux entreprises, veuillez communiquer avec nous.